Los problemas de insomnio aunados a factores externos como el estrés, las frecuencias eletromagneticas de los aparatos electricos, ruidos, luces brillantes etc... terminan mermando nuestras horas de sueño. Provocando que nuestro rendimiento diario no sea el mejor.

Sin embargo las afectaciones a nuestro organismo van mas allá de no tener un descanso adecuado. Nuestro sistema nervioso puede llegar a verse afectado a largo plaso. La primera solución que se nos viene a la cabeza es una pastilla para dormir pero los efectos secundarios causan mas problemas de los que solucionan.

Entre esos efectos secundarios tenemos: dificultad para concentrarnos, mareos, problemas de memoria, estreñimiento y dolor de estómago.

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Ahora si no logramos conciliar las horas de sueño adecuadas podemos notar como nuestras habilidades de pensamiento no son las optimas, nuestro "nivel de energia" se siente siempre agotado y llegamos a tener hasta dificultades motoras. Por si fuera poco estamos en mayor riesgo de contraer enfermedades como la diabetes, la obesidad y el cáncer.

Sabiendo todo esto, que podemos hacer? Nada mejor que una solucion 100% natural y eficaz. Que nos permita solucionar nuestro problema sin causarnos otros de mayor daño.

Debes saber que los platanos son ricos en magnesio y potasio. Algo que muchas de las personas no saben es que es en la cascara del platano en donde encuentras la mayoria de estos dos nutrientes.

El magnesio y el potasio son de gran ayuda para la relajacion de los musculos y perfectos para el sistema nervioso. El magnesio también puede ayudar a aliviar dolores musculares e incluso calambres musculares.

Teniendo todo esto claro, debes saber que si quieres aliviar el estres, relajarte y conciliar el sueño fácilmente necesitas una cantidad importante de magnesio en tu organismo.

Otro ingrediente del que tenemos que hablar es la canela, perfecta para equilibar el azucar en la sangre. Si uno logra equilibrar el azucar en la sangre puede notar como las hormonas funcionan mejor y nos permiten conciliar de mejor manera el sueño.

Por otro lado, si el azucar en nuestra sangre es bajo, podemos notar como tenemos energia de sobra por la noche pero durante el dia sufrimos de cansancio cronico.

Enseguida tienes esta receta que es fantastica para la lucha contra el insomnio y otros trastornos del sueño:

Ingredientes:

Una pizca de canela

1 Cáscara de plátano

1 Pequeña olla de agua

Preparación:

Primero vamos a cortar los extremos del platano, para después ponerlos en el agua en donde los dejaremos cocer durante 10 minutos. Mientras se coce añadiremos un poco de canela. A gusto personal queda la opción de agregar un poco de azucar para darle un sabor dulce a la mezcla.

Finalmente puedes agregar mas canela si así lo deseas y listo, el té esta terminado y ya puedes empezar a dormir como Dios manda.